| 23/10/10●「正しく歩けば10歳は若返る」連載を開始（夕刊フジ） |
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すでに私は25年前に『若さの秘訣は歩き方にある』という本を出しています。当時は、まだ高齢社会の入り口で「ウォーキング」はそこまでブームではありませんでしたが、いまや高齢者の健康法の第一はウォーキングです。「老化は足から」というのは本当です。 以下が、連載5回分の内容です。 1.老化は足から。人に抜かされるようになったら始めよう 2.ただ歩いてもダメ、走ってもダメ。ウォーキング1日1万歩は本当か？ 3.「老人歩き」と「若者歩き」の違い。クセを直して正しい歩き方で若返る 4.こうすれば10歳は若返るウォーキングのルーティン 5.フレイルとロコモティブシンドローム、自己診断と改善法
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今日（10月10）から1週間、夕刊フジで●「正しく歩けば10歳は若返る」という連載コラムを開始しました。